BOSU

Bosu míč je balanční a stabilizační fitness pomůcka, kterou tvoří půl míč s plochou deskou. Díky tomuto lze nářadí používat dvěma způsoby – s pevnou plošinou na zemi nebo naopak. Bosu míč přináší široké spektrum balančních cviků, při kterých se dají procvičit a zpevnit všechny svaly těla. Na této polokouli můžete skákat, dělat sedy – lehy, dřepy, kliky a další cviky. Navíc pomáhá udržovat rovnováhu a zlepšovat držení těla. Současně výrazně posilujete hloubkové svaly středu těla, což má za následek to, že vás konečně přestanou bolet záda, hlava a pořádně posílíte břišní svaly.
Bosu nemusíte cvičit pouze ve specializovaných fitness centrech nebo jiných komerčních posilovnách, ale balanční míč si můžete pořídit také domů.
Dále vám doporučujeme balanční podložky, gymnastické míče, posilovače a další fitness doplňky.